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Dimagrire Pancia Uomo – perché il grasso della pancia è un problema per gli uomini

Dimagrire Pancia Uomo

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Dimagrire Pancia Uomo perché il grasso della pancia è un problema per gli uomini?

Dimagrire Pancia Uomo Le persone che guadagnano il grasso della pancia sono a maggior rischio di gravi problemi di salute, anche la morte, che sono persone che accumulano grasso in altre aree – e gli uomini sono più probabilità delle donne di aumento di peso intorno alla vita.

Dimagrire Pancia Uomo – il rischio di grasso della pancia.
Indipendentemente dal vostro peso complessivo, con una grande quantità di grasso della pancia aumenta il rischio di:

* Malattie cardiache
* L’alta pressione sanguigna
* Corsa
* Alcuni tipi di cancro
* Diabete di tipo 2
* L’insulino-resistenza
* Alta trigliceridi
* I bassi livelli di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), o “buono”, il colesterolo
* La sindrome metabolica
* Apnea nel sonno

Dimagrire Pancia Uomo – Come si può sapere se si dispone di grasso della pancia troppo?

Il tuo girovita è un buon indicatore del fatto che hai grasso della pancia troppo (Dimagrire Pancia Uomo). Anche se le misure che mettono a confronto l’anca e la circonferenza della vita (vita-fianchi ratio) o confrontare la vostra altezza e peso (indice di massa corporea), sono più precisi, il tuo girovita da solo può darvi una buona stima. Per la maggior parte degli uomini, i fattori di rischio per le malattie cardiache e altre malattie aumentano con un girovita superiore a 40 pollici (102 centimetri).

Dimagrire Pancia Uomo – Per misurare la vostra vita:

* Dimagrire Pancia Uomo – Collocare un metro da sarta intorno all’addome nudo appena sopra la pelvi.
* Dimagrire Pancia Uomo – Tirare la metro fino a che non si adatta comodamente intorno a te, ma non spingere nella cute.
* Dimagrire Pancia Uomo – Assicurarsi che il metro è di livello tutto intorno.
* Dimagrire Pancia Uomo – Relax, espirare e misurare la vostra vita – non succhiare nella pancia!

Dimagrire Pancia Uomo – L’età gioca un ruolo a guadagnare grasso della pancia?

Con l’età, si perde muscolare – soprattutto se non siete fisicamente attivo. Perdita di massa muscolare può rallentare la velocità con cui il vostro corpo brucia calorie. A sua volta, se non limitare le calorie o aumentare l’attività fisica, è possibile aumento di peso.

Dimagrire Pancia Uomo – è grasso della pancia ereditaria?

I tuoi geni possono influenzare la probabilità di essere sovrappeso o obesi, così come dove è portare il grasso in più sul tuo corpo. Per la maggior parte uomini, tuttavia, il problema è probabilmente più a che fare con lo stile di vita di tratti ereditari.

Si può davvero avere una pancia di birra da bere?

Dimagrire Pancia Uomo – perché ci è molto grasso nella pancia?

Bere alcol in eccesso può provocare un aumento grasso della pancia – “. Pancia di birra” il Tuttavia, la birra da solo non è da biasimare. Bere troppo alcool di qualsiasi tipo può aumentare il grasso della pancia, anche se alcune ricerche suggeriscono vino può essere un’eccezione. Se bevete alcool, fatelo con moderazione. Meno si beve, il minor numero di calorie si consumano e meno è probabile che sarà a guadagnare grasso della pancia.
Come si fa a sbarazzarsi di grasso della pancia (Dimagrire Pancia Uomo)?

perdita di peso di base per dimagrire pancia uomo

Sia che si sta cercando di perdere grasso ventre grasso o tagliare da un’altra parte del corpo, perdita di peso basi rimangono le stesse:

  • Dimagrire Pancia Uomo – Ridurre le calorie. Snellire le dimensioni delle porzioni. Sostituire il prezzo della corsa al solito con cibi sani che contengono meno calorie. Nei ristoranti, condividere con i tuoi amici – o mangiare la metà il pasto e prendere la casa di riposo per un altro giorno.
  • Dimagrire Pancia Uomo – Aumentare l’attività fisica. Per la maggior parte adulti sani, il Dipartimento di Salute e Servizi Umani raccomanda di 150 minuti a settimana di moderata attività aerobica o 75 minuti di intensa attività aerobica, oltre alla formazione di forza. Potrebbe essere necessario fare di più per perdere peso e tenerlo spento. Se non riuscite a mettere da parte il tempo per gli allenamenti più lunghi, prova a brevi spruzzate di attività durante il giorno. Inizia con una passeggiata dopo cena o un gioco di cattura con i vostri bambini.

esercizio è del fattore per dimagrire pancia uomo
Dopo aver versato chili in eccesso, mantenere la vostra perdita di peso con una dieta sana e regolare attività fisica.

Dimagrire Pancia Uomo – Si può ridurre il grasso della pancia con sit-up?

Sit-up per rendere il vostro muscoli addominali più forti, ma gli esercizi posto da sola non specificamente ridurre il grasso ventre. Il modo migliore per ridurre il tuo girovita è quello di ridurre il grasso corporeo totale attraverso un’alimentazione sana e regolare attività fisica.

Ricordate, si può perdere il grasso della pancia (dimagrire pancia uomo) – ci vuole solo pazienza e fatica. In realtà, versare nemmeno una qualche chilo di troppo può aiutare a sentirsi meglio e ridurre il rischio di problemi di salute. Spero che questo articolo dimagrire pancia uomo è di aiuto.

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